Programme indoor - 2023 / 2024

• Chaque lundi à 19h ou 20h dans les locaux du club, cours collectif d’une durée d’une heure avec le programme Willrow (inscription préalable nécessaire pour chaque séance car nombre de places limité).

Ce concept a été créé par William Lainé, ancien entraîneur de la SNHS, dont la chaîne YouTube est suivie par 35 000 abonnés. En musique, les cours collectifs sur ergomètre sont dispensés par un coach présent physiquement ainsi qu’un coach en virtuel. Le coach présent conseille et corrige le geste des participants pendant qu’ils suivent en vidéo le coach spécialiste de l’aviron indoor.

Une activité ludique qui permet de travailler le cardio et le physique sans trop forcer sur les articulations et de bénéficier de conseils en direct.

• Chaque mercredi de 18h à 20h pratique libre sur ergomètre au club.

• Chaque jeudi de septembre à mai à 21h cours collectif de préparation physique et gymnique (PPG) pour environ 1h au gymnase Ladoumègue à Juvisy.